걷기만 해도 치매는 개선된다. 나가오 가즈히로/ 조은아 옮김/ 정진 출판 100세 인생시대를 살고 있습니다. 예전에는 60세 이상되면 '어르신'이라 불렀지만 지금은 7~80대 정도 돼야 어르신이라는 호칭을 부를 정도로 건강하신 분들도 수명도 점점 증가하고 있습니다. 시골에서는 60대 중반이 되어도 마을청년회에서 활동하고 있습니다. 수명이 길어지면서 노인성질환으로 고생하시는 분들이 많습니다. 당사자는 물론 가족들 전체가 어려움을 겪기도 합니다. 노인성질환중 특히 치매환자 비율이 꾸준히 증가하고 있습니다. 65세이상 어르신 10명중 1명정도가 치매를 겪고 있다고 합니다. 65세 이상 노인인구중 치매 대상자 비율이 10%이지만 75세를 넘어가면 25%, 그 이상의 나이가 되면 급속히 증가한다고 합니다. 국가에..

평화/책 2021. 8. 6. 13:35

병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 저자: 나가오 가즈히로/ 역자: 이선경ㅣ 북라이프 작년까지 등산도 걷기도 많이 했지만 올해는 코로나19 핑계로 운동도 걷기도 별로 못했습니다. 많이 게을러졌다는거죠^^. 점점 늘어나는 체중과 뱃살... 올해 두어달 마음먹고 일일 1만보 걷기운동에 도전하였습니다. 두어달하면 습관이 되겠지 했는데 저녁시간에 다른 배우는 걸 하다보니 지속적으로 이어가지 못했습니다. 그런 상태에서 얼마전 건강검진 결과를 받았는데 충격을 받고 다시 건강을 챙기기로 했습니다. 어쩌면 걷기가 별도구 없이 값싸게 건강을 관리할 수 있는 가장 효과적인 방법이 아닐까 싶습니다. 누구나 걷기가 좋다는 걸 잘 알지만 행동으로 옮기는데에는 쉽지 않습니다. 짧은 거리를 움직여도 자연스레 차를 이용하고, 사무실에..

평화/책 2020. 11. 19. 19:15