병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 저자: 나가오 가즈히로/ 역자: 이선경ㅣ 북라이프 작년까지 등산도 걷기도 많이 했지만 올해는 코로나19 핑계로 운동도 걷기도 별로 못했습니다. 많이 게을러졌다는거죠^^. 점점 늘어나는 체중과 뱃살... 올해 두어달 마음먹고 일일 1만보 걷기운동에 도전하였습니다. 두어달하면 습관이 되겠지 했는데 저녁시간에 다른 배우는 걸 하다보니 지속적으로 이어가지 못했습니다. 그런 상태에서 얼마전 건강검진 결과를 받았는데 충격을 받고 다시 건강을 챙기기로 했습니다. 어쩌면 걷기가 별도구 없이 값싸게 건강을 관리할 수 있는 가장 효과적인 방법이 아닐까 싶습니다. 누구나 걷기가 좋다는 걸 잘 알지만 행동으로 옮기는데에는 쉽지 않습니다. 짧은 거리를 움직여도 자연스레 차를 이용하고, 사무실에..

평화/책 2020. 11. 19. 19:15