세계 0.1%가 실천하는 하루 3분 습관 명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 가토 후미코 저/ 정세영 역 ㅣ 비즈니스북스 하루 한두시간씩 산책을 한다. 올해 마음먹은 것 중 하나는 그냥 걷지말고 전자책을 빌려 오디오로 들으며 걸어보자이다. 올해 몇권의 책을 들었는데 그 중 하나가 이 책이다. 이 책, 는 미국 NLP(Neuro-Linguistic Programming) 협회 공인 강사요, 멘탈 트레이너로 활동 중인 가토 후미코가 쓴 책이다. 저자는 이 책을 통하여 하루 ‘3분’ 명상을 통해 삶의 극적인 변화를 이끌어 낼 수 있다고 말하면서 명상에 대한 전반적인 이해와 언제어디서나 일상생활에서 명상을 실천할 수 있는 방안을 소개하고 있다. 평소 명상에 대해 관심을 갖고 있으면서 여러 책도 보고, 유튜브도 보고..

평화/책 2023. 2. 7. 19:18