일상에서 스트레스 줄이는 방법

 

집 근처에서 햇살을 누리며, 바람에 살갗을 부비며, 얼굴을 활짝 드러내는 꽃과 나무를 보며.... 

생명과 평화의 여유롭고 행복한 주일 오후를 보냈습니다.

 

햇빛이 비추면 비추는대로, 비가 오면 오는대로, 바람이 불면 부는 대로...

꽃과 나무들은 스트레스를 느낄까요?

 

있는 그대로의 모습속에 예쁨과 아름다움을 느끼고 감상하면 좋을텐데...

예쁘고 아름답다 하여 소유하려고 꺽거나 자르거나 건들지만 않는다면, 괴롭히지만 않는다면  

꽃들도 나무들도 그다지 스트레스를 받지는  않지 않을까요?

 

이 아름답고 화창한 날씨속에

책을 읽다가 일상에서 스트레스를 줄이는 방법을 보았습니다.

 

하나하나 살펴보면 그렇게 쉽지 않아 보이지만 아니 오히려 스트레스가 쌓일수도 있겠지만 해볼 수 있는 것 만이라도 실천해보자 합니다. 

 

 

 

일상 생활에서 스트레스를 줄이는 묘법.....

 

1. 어떤 일이 일어나도 당신이 할 수 있는 한 최선을 다하라.

2. 마음의 평정을 유지하라.

3, 당신이 좋아하는 일을 찾아라.

4. 집, 식사, 옷차림을 간소하게 하고 번잡스러움을 피하라.

5. 날마다 자연과 만나고 발 밑에 땅을 느껴라.

6. 농장일 또는 산책과 힘든 일을 하면서 몸을 움직여라.

7. 근심을 떨치고, 하루 하루씩 살아라.

8. 날마다 다른 사람과 무엇인가 나누라. 혼자면 누군가에게 편지를 쓰고, 무엇인가 주고 어떤 식으로든 누군가를 도와라

9. 삶과 세계에 대해 생각해보는 시간을 가져라. 할 수 있는 한 생활에서 유머를 찾아라.

10. 모든 것에 내재해 있는 하나의 생명을 관찰하라.

11. 모든 피조물에 애정을 가져라.

 

      / 헬렌 니어링, 헬렌 스코트

        <아름다운 삶, 사랑 그리고 마무리>에서