시작의 기술(개리 비숍)

 

시작의 기술_ 침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 7가지 무기

 Unfu*k Yourself

 

 

개리 비숍 저/ 이지연 역/ 웅진지식하우스  

 

 

 

<시작의 기술> 이 책은 자기계발 코치인 개리 비숍이 쓴책이다. 독립출판으로 출간되었다가 독자들 사이에 입소문과 인기에 힘입어 세계적인 출판사 하퍼 콜린스에서 재출간 된 책이라 한다.

 

이 책은 늘 더 나은 삶을 살기를 원하고 바라며 계획을 하지만 시작을 미루거나 행동으로 옮기지 못한 사람들을 위해 군더더기 없는 실천적 도전을 준다.

 

결국 행동으로 옮기지 못한 이유는 의지가 약하고, 변화에 대한 두려움이나 관습, 자기 합리화에 머물러 있기 때문이다.

 

저자는  7가지의 대안을 제시한다. 어쩌면 뻔한 내용이고 늘 들어왔던 이야기이지만 중요한 것은 알고만 있다는 것이다. 정말 변화를 원하고 더 나은 삶을 바란다면 실천하고 행동으로 옮겨야 한다. 자책만 하지말고 도전해야 한다.

 

 

비숍이 제안하는 시작의 기술 7가지

 

 

 1. 나는 의지가 있어

 

 2. 나는 이기게 되어 있어

 

 3. 나는 할 수 있어

 

 4. 나는 불확실성을 환영해

 

 5. 생각이 아니라 행동이 나를 규정해

 

 6. 나는 부단한 사람이야

 

 7. 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여

 

 

저자는 생각을 하고 마음을 정리해야 할 때도 있지만 결국 일어나서 아는 것을 행동으로 옮겨야 한다고 주장한다. 행동할 의지가 있고 거기에 따르는 불확실성을 환영할 의지가 있다. 부단히 조치를 취하고 목표를 추구하고 행동하고, 실패하고 궁극적으로 성공하라고 한다. 행동하지 않으면 변화가 일어 나지 않는다. 더 이상 마음에 휘둘리지 말고 핑계대지 말고, 한눈팔고 걱정을 늘어 놓으며 발목을 잡게 놔두지 말고 지금 당장 행동하고 실천하라고 한다.

 

" 당신은 당신 생각이 아니다. 당신은 당신 행동이다. 당신은 당신이 하는 일이다"

 

 

인간의 감정은 대개 생각에서 나온다. 그러고 나면 인간은 당초 그 감정을 만들어냈던 생각을 다시 통제해서, 아니면 받아들였던 문장이나 자기 대화를 바꿔서, 감정을 눈에 띄게 통제한다._앨버트 엘리스 /15

 

이 책은 밖에서 답을 구하지 말고, 안에서 답을 구하라고 요구할 것이다. 하지남 이것은 당신더러 답을 찾으라는 얘기가 아니다. 당신이 곧 답이다./18

 

기억하라. 당신을 둘러싼 인생의 여건이 아무리 힘들고 버거워도, 결론을 가장 크레 좌우하는 것은 그 환경을 이해하고 대처하는 당신의 태도다. 다시 말하지만 해답은 여러분 밖에 있지 않다. 해답은 여러분 안에 있다.

 

그 상황을 바꾸기 위한 의지가 없다면, 다시 말해 지금의 상황을 기꺼이 참고 견디겠다면, 좋든 싫든 그게 바로 당신이 선택한 삶이다./24

 

환경이 사람을 만드는게 아니다. 환경은 그가 어떤 사람인지 드러낼 뿐이다._에픽테토스/24

 

의지나 의향은 새로운 관점에서 상황을 바라보고 삶을 살아갈 수 있는 상태다. 의지의 시작도 끝도 당신이다. 아무도 당신이 의지를 갖게 만들수는 없으며 정말로 다음으로 넘어갈 의지가 생기기 전까지는 진전이란 없다./25

 

"운명은 의지를 가진 자는 앞에서 인도하고, 주저하는 자는 질질 끌고 간다."_세네카/25

 

여러분이 멈춰서거나 꾸문댄다고 해서 인생이 기다려주지는 않는다. 여러분이 확신하지 못하거나 두려워한다고 해서 인생이 기다리지도 않는다. 여러분이 뭘 하든 인생은 계속된다. /27

 

대부분의 경우 실제로 우리가 맞닥뜨린 과제는 머릿속으로 생각하는 것보다 훨씬 간단한 경우가 많다. 문제는 우리가 시간을 내서 그 과제를 제대로 들여다 보지 않는다는 점이다./32

 

의지, 이게 바로 가능성과 잠재력의 무한한 샘을 복원시켜줄 원천이다. 여기서 부터 새로운 미래가 시작되고 완전히 새로운 당신이 시작될 것이다./ 32

 

 

 

우리는 늘 무언가를 증명하는 일에서 이기고 있다./40

 

인생의 행복은 생각의 질에 달려 있다. 그러니 그에 맞게 경계하라, 그리고 미덕이나 이성적 본성에 맞이 않는 생각은 품지 마라_마르쿠스 아우렐리우스/43

 

문제가 생긱면 하나씩 그대로 직면하라. 필요한 만큼 관심을 기울이고 다음으로 넘어가라. 전부 다 하나로 묶어서 혼란이라는 늪에 밀어 넣고 당신을 짓누르게 하는 것은 도움이 되지 않는다. 그러지 않기 위해선 생각에 정확성과 끈기와 원칙이 필요하다./53

 

나는 할 수 있어 라는 말은 당신이 완벽한 해결책을 갖고 있다는 뜻은 아니가 다만 이 말은 당신이 운전대를 잡고 있고, 결정권이 당신에게 있다는 뜻이다./54

 

 

 

확실성에 대한 집착이 비생산적이고 오히려 비극을 불러올 수 있는 이유...

첫째, 사건이 벌어질 때는 언제나 불확실성이 있다. 불확실성이 있어야 기회를 향해 걸을 수 있다. 불확실성이 있어야 성장할 수 있며, 새로운 것을 경험하고 유례없는 새로운 결과를 만들수 있다. 새로운 일이 벌어지려면 늘 불확실성이 따른다. /

 

"안전하고 싶은 욕망은 모든 훌륭하고 고귀한 모험에 방해가 된다."_타키투스

 

결정의 순간이 왔을때 최선은 옳은 일을 하는 것이다. 차선은 틀린 일을 하는 것이다. 최악은 아무것도 하지 않는 것이다._시어도어 루스벨트/ 56

 

저들이 성공한 것은 자신이 성공하리라고 확신해서가 아니다. 저들이 성공한 것은 불확실성 때문에 그만두지는 않았기 때문이다. 그러거나 말거나 저들은 행동한다. 의심은 무시하고 가던 길을 계속 갔다. 부단함 말고는 가진 게 아무것도 없을때조차 저들은 부단히 정진했다./56

 

 

오늘 당장 펀안한 상태로 지내려고 하면 할수록 내일은 더 불편해질 것이다. 목적지란 없다. 탐험과 탐험과 탐험이 있을 뿐이다./58

 

 

삶의 수많은 것들이 그렇듯이 우리가 불확실성을 회피하는 이유중 하나는 남들에게 심판 받는 것이 두렵기 때문이다. 주변 사람들이 어떻게 생각할지, 알려지지 않은 미스터리와 불확실성 속에 내던져지는 일이 우리는 너무나 두렵다./58

 

기억하라, 늘 꿈꿔왔던 그 모든 성공과 경험과 일은 모두 불 확실성 속에서 당신을 기가지로 있다./59

 

 

인생은 모험이다. 기회로 가득하다. 그러나 그 장엄하고 두렵고 흥분되는 불확실성을 인정하며 기회를 모두 받아들이냐 마느냐는 당신한테 달려 있다. .. 나는 불확실성을 환영한다. 이 간단한 문장이 모든 순간 당신이 사는 방식을 완전히 바꿔 놓을 수 있다. 인생에서 보장된 유일한 것은 인생이 불확실하다는 사실뿐이다. 우리가 아는 유일한 것은 우리는 아무 것도 모른다는 사실 뿐이다./60

 

 

훌륭한 사상은 생각이 깊은 사람에게만 말을 걸지만, 훌륭한 행동은 모든 인류에게 말을 건다._시어도어 루스벨트

 

생각이 곧 현실이 될 수 있다. 생각은 오직 행동을 통해서만 당신의 삶이 된다. 그때까지 생각은 그저 생각에 불과하다./68

 

아무것도 하지 않으면 의심과 공포가 생긴다. 행동하면 자신감과 용기가 생긴다. 두려움을 정복하고 싶다면 집에 앉아서 생각함 하지 말고, 나가서 바쁘게 움직여라_메일 카네기/69

 

부단하기 위한 핵심열쇠는 눈앞의 문제에 집중하는 것이다. 거기에 온 관심을 집중시켜라, 모든 걸 잃은 것처럼 보일 때조차 앞으로 전진하는 사람이 되라. 해답은 언제나 저 밖에 있다. 당신은 그걸 찾기만 하면 된다./79

 

이무것도 기대하지 않으면 현재를 살게 된다.

 

"매사가 당신 뜻대로 되기를 바라지 마라. 일어나는 대로 일어나기를 바라라, 그러면 모든 게 괜찮을 것이다._에피 테토스/90

 

 

당신이 갖게될 거라고 기대했던 삶이 아니라, 지금 당신이 가진 삶을 사랑하라/91

 

 

당신이 후회하게 될 유일한 일은 시도하지 않았다는 사실, 노력하지 않았다는 사실, 힘들어졌을때 더 밀어 붙이지 않았다는 사실이다./96

 

 

자신의 과거를 탓하는 사람들, 그게 나의 발목을 잡는다고 생각하는 사람들은 다시 생각해 보기 바란다. 지나간 일이 앞으로의 일보다 더 중요하다는 생각에 정면으로 맞서야 한다. 과거가 없는 사람은 없다.그리고 그중에는 정말로 끔찍한 과거도 있다. 그래서 뭐!!!/98

 

 

정말로 삶을 변화시킬 준비가 됐다면, 지금까지 누리지 못한 자유를 누릴 준비가 됐다면, 당신은 두 가지를 해야 한다. 1. 지금하고 있는 것을 그만둬라 2. 앞으로 나아갈 수 있는 행동을 하라

 

 

" 당신이 '할 거라고; 말하는 일 말고, 당신이 '하는' 일이 당신이다."_ 카를 융